Pilates

Horário: 3ª feiras às 19h30

"Não interessa o que você faz, e sim como você faz". Joseph Pilates.

Joseph Pilates foi autor do método Pilates do condicionamento físico. Devido a alguns problemas de saúde, Joseph desenvolveu esta técnica de exercícios e alongamentos em que é utilizado o peso do próprio corpo como instrumento de trabalho.

O objectivo de Pilates é melhorar a postura, fortalecendo os músculos que suportam o tronco. Além da postura física, reduz o perímetro abdominal e consciencializa-nos para o nosso corpo físico. Estimula a concentração; diminuindo o stress, dando bem-estar psicológico. Como trabalha os músculos pélvicos beneficia a sexualidade e ajuda a prevenir a incontinência urinária. Pilates é uma modalidade para homens e mulheres de todas as idades, é um exercício consistente e que dá uma forma física equilibrada; bem-estar e tranquilidade duradoura.

Segundo Joseph Pilates, o praticante começa a notar diferença a partir das 10 primeiras aulas, 20 aulas depois as mudanças são visíveis e após 30 aulas os outros começam a notar essas mudanças.

O Pilates
Reforça e melhora o aspecto físico; dá  tonificação aos músculos e tendões, sem riscos.
Melhora a coordenação motora.
Melhora a respiração; molda a silhueta, queimando calorias; o sistema circulatório  e cardiovascular é estimulado oxigenando melhor o sangue.
Fortalece os órgãos internos e melhora as articulações. Corrige a postura fazendo um alinhamento correcto.
Pilates ainda beneficia a nível psicológico; dando relaxamento e aliviando tensões. Tem efeitos muito positivos em estados de ansiedade e stress.
Pilates promove a capacidade de resistência mental e a capacidade de concentração.

" Seu corpo é o seu maior bem, ele guarda e reflete sua alma. Cuide dele  como se fosse uma pedra preciosa e nós o lapidaremos"
Joseph Pilates

Venha experimentar os benefícios desta técnica!